有些时候，眼睛会感到奇痒无比。虽然知道揉眼睛不是好习惯，但总忍不住用手去揉搓一番。揉眼睛的时候很舒服，可是常常揉完瘙痒感也没有消失。而且，还可能会造成严重的损害。

揉眼睛的危害有哪些?

   经常过于用力地揉眼睛，可能引起以下这些眼睛问题：

1、眼睛感染、过敏、发炎

   手上常常会携带一些病菌、病毒和螨虫。揉眼睛会让这些不干净的东西趁虚而入，时间长了便会导致眼睛感染、过敏、发炎，出现眼红、眼痒、有异物感、眼分泌物增多等不适症状。

2、擦伤角膜

   眼睛的不适感，有时是不小心进了异物造成，而反复频繁的揉眼睛，会使异物损伤眼表组织，擦伤角膜，甚至引起角膜炎等情况。

3、增加散光风险

   揉眼睛很容易引起散光，导致视力模糊。因为揉眼睛时通常紧闭双眼，这时，眼球向上移，揉眼的压力便聚在了眼球下方，使角膜下方的弧度发生变化，便会出现散光。

4、加重青光眼

   如果你已患有青光眼，摩擦可能会让情况更糟。青光眼是由于眼内液体积聚引起的，会损害视神经并最终导致失明。揉眼睛会扰乱血液回流，可能导致神经受损和永久性视力丧失。

5、眼部皮肤衰老

   爱美的姑娘最怕的就是这个了。用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致眼周肌肤松弛，加速眼部皮肤衰老，于是，眼袋、眼周围的细纹就会蹭你一脸。

如何消除眼疲惫？

   看电脑、手机多了，眼睛是不是有点累了？介绍几个可消除眼疲劳的小妙招：

1、饮食调理

   要多吃一些有益眼睛健康的食物，如符合维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等；还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等，还可以多喝一些菊花茶等都不错。

2、多按摩眼部

   我们眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能缓解疲劳和模糊的症状，长此以往还有可能让视力得到恢复。除了按摩以外真的多做眼保健操也是可以的，简单的刮眼眶也很不错，每天可以按摩个五到十分钟，注意按摩过程中闭眼休息。

3、保持良好的睡眠质量

   熬夜的危害相信大家都知道，很多时候眼部疲劳和模糊和熬夜有着直接的关系。我们每个人都应该保持每天七八个小时的睡眠，且最好在晚上11点前入睡。

4、多补水

   当眼部感觉疲劳干涩或者模糊时，代表着你的眼睛需要补水了。除了平常多喝水以外，平时还可以多吃核桃，杏仁等富含矿物质的食品。

5、多眨眼转动眼球

   这个方法最适合懒人了，每天眨眼二十分钟效果非常好，眨眼能促进眼睛泪水的分泌，能让眼泪均匀涂在眼球表面让眼睛保持湿润，有着按摩眼睛的作用。

   温馨提示：眼睛是心灵的窗户，是我们看外面世界的最重要的一个器官，所以说我们平时一定要好好的保护我们的眼睛！