夏季还没有玩耍够，秋季便来了，入秋之后，气温开始一点一点下降。风逐渐变冷，太阳也远没有夏天那么毒辣。我们发现入秋后，早晚温差大，所以要增添了衣物，同时入秋也容易引发一些眼部困扰，那入秋以后如何护眼呢？

护眼，是对眼睛的一种保护，在日常生活中上班族眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊的症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。

空气干燥—眼睛干涩

       秋季空气干燥，眼睛也会像皮肤一样，有干涩不适的感觉。干眼症通常就是眼睛泪液分泌不足，缺少水分造成。因此可以尽量多喝水，保证身体水分充足，切勿用含糖饮料代替。还要控制用眼节奏，避免过度用眼。

昼夜温差大——眼部压力忽高忽低

       随着白天气温的下降，昼夜温差开始变大，眼部压力也会受到影响；且眼部的血管都比较细，天气变冷的时候，血管会收缩，对某些特殊人群来说，寒冷可能成为眼疾的诱因。因此秋冬季节头痛眼胀、恶心呕吐等小症状切莫忽视，控制好眼压，注意眼部防护。

饮食合理

       机体素质的好坏与眼部问题的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。多吃有助于眼睛的食物，如胡萝卜、动物肝脏、菊花茶等。合理补充眼睛所需的营养，对保护眼睛非常重要。

       不要长期对某一事物用眼，也可以向远处张望一会儿，多看看植物，做做眼保健操。可以常常闭目养神，对护眼有一定的帮助。

       都说眼睛是心灵的窗户，所以眼睛对每个人都很重要。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键是要持之以恒。