电子化办公和手机的广泛应用，让我们的眼睛越来越长时间地紧盯屏幕。正是因为这样的状况愈演愈烈，眼睛干涩、视力下降等问题也就接踵而来。

　　为了保护眼睛，远离这些眼部问题，很多人居家护眼时也陷入了一些误区。

　　开护眼模式 长时间用手机

　　其实护眼模式并不护眼，不能因为开了护眼模式就长时间使用手机，认为高枕无忧了。

　　因为如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，时间长了就会导致视疲劳，看不清东西。

　　护眼模式只是把背景换成绿色，或是把亮度调低，让眼睛感觉不那么刺激。甚至在光线较强的环境下，为了看清屏幕，护眼模式反而更费眼。

　　在床上办公

　　在家办公的时候，为了追求舒适，有很多人喜欢在床上办公，这是非常不好的习惯。

　　在床上办公，用眼的距离和角度都将是不正确的。在办公时，眼睛和电脑屏幕最好距离半米，电脑的中心点在眼睛下方15厘米左右，屏幕略向上倾斜。另外，近距离用眼1小时，最好休息一下眼睛，可以多远眺。

　　熬夜

　　在家办公时，白天很忙碌，很辛苦，因此晚上时就熬夜来放松，熬夜看剧、打游戏。这样不仅让生物钟紊乱，也会影响视力。

　　日常护眼应该做到：

　　1.生活要有规律，休息及睡眠要充分。

　　2.在明暗适中工作环境下工作。

　　3.多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

　　4.不随意使用眼药水缓解眼部不适，不滥用眼药水。