养生，养眼。

　　这五种眼睛所需的核心营养，怎么能错过？

叶黄素又名“植物黄体素”，是构成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，同样也是构成人眼视网膜黄斑区域的关键色素。

　　因为人体无法制造叶黄素，所以必须靠摄入叶黄素来补充。

　　■对眼睛的作用：过滤有害光线，帮助眼睛抗氧化；保护晶体及眼底视网膜（黄斑），减轻白内障、老花眼、视疲劳的发生

　　■缺乏时可导致：白内障、视疲劳、黄斑病变

　　■补充方法：绿叶蔬菜及深色蔬果含量高

花青素广泛存在于植物的花、果实和根茎中，它是十分有效的抗氧化剂。

　　■对眼睛的作用：增强免疫力、降血糖、扩张血管，进而可增强眼部各种功能

　　■缺乏时可导致：眼各部功能下降

　　■补充方法：蓝莓中含量高

维生素C是一种具有生物氧化还原作用的非常重要的水溶性维生素。

　■对眼睛的作用：促进骨胶原合成，促进钙吸收，抗衰老、提高免疫力

　■缺乏时可导致：晶体代谢障碍，进而出现白内障；眼睑、结膜、前房、眼底出血等

　■补充方法：新鲜蔬果含量高，尤其是针叶樱桃、柚子、桔、枣、猕猴桃、苹果等

有人把维生素A又称作“视黄醇”，它是一种脂溶性维生素。

　　其实之所以叫维生素，是因为维生素不能够自身合成，只能够通过外部食物、药物等摄取，所以人体是离不了它的。

　　■对眼睛的作用：参与眼内视蛋白（视紫红质）合成，改善细胞角化状态

　　■缺乏时可导致：影响角膜的结构完整性和眼部发育，导致干眼症、暗适应下降、夜盲，青少年易患近视、弱视等

　　■补充方法：动物肝脏、蛋类、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、香菜、西兰花、芥兰、菠菜等（因为是脂溶性，要用油炒才能吸收）

锌也是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。

　　■对眼睛的作用：促进维生素A吸收，增加神经触突传递

　　■缺乏时可导致：影响暗适应、夜盲

　　■补充方法：动物肝肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、豆类、带壳干果、贝类等

　　当然，每个人的眼睛情况不同，所以营养的补充是需要选择的：

　　比如长时间盯着手机电脑，眼干症非常严重，维生素A就要特别补充；

　　想要帮助眼睛抗氧化，预防白内障、眼底疾病，补充叶黄素就较为合适。

　　对于小孩子而言，他们正在生长发育，眼睛也处在最为关键的发育阶段，爸妈们就得特别注意营养均衡，帮助促进视力的整体发育。

　　可是，怎么做到营养的均衡呢？小孩子最容易挑食，即便不挑食的孩子，也很难摄入足够丰富的食物，这时候家长们可以考虑：通过          营养剂来给孩子补充必备的营养~

　　元莱健康D12蓝莓叶黄素压片糖果，就一次提供了孩子眼部发育所需的五大核心营养素：

　　相比从食物中提取，营养剂是提纯、制作成胶囊或口服液产品，摄入就更直接有效。D12蓝莓叶黄素压片糖果拥有国家产品发明专             利、是国家唯一一款专门为儿童研制的蓝莓叶黄素产品，它可以做到：

　　1、营养视觉细胞，促进视力发育。

　　2、抵御手机电子屏幕等对眼的损伤。

　　3、提高视觉敏锐度。

　　4、提高睫状肌、其他肌群调节能力，在一定程度上预防近视。