日常多补充有益眼睛的营养，有助眼睛健康发育，增强眼睛抗疲劳的能力，也能起到保护视力的作用。那么，网上提到的叶黄素，它的作用究竟是什么呢？能有效缓解视力疲劳吗？

　　叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、植物和水果的天然营养物质。同时它也是视网膜黄斑区的主要构成色素。叶黄素具有抗氧化和光保护作用，起到保护视力作用。

　　叶黄素对缓解视力疲劳的作用

　　电子产品在给人们带来便利的同时，也带来了一些弊端。很多人由于过度使用电脑、手机、电视等，眼睛都容易出现不同程度的视疲劳。

　　而这最重要的一个原因就是，因为屏幕中发出的蓝光，蓝光可以直接杀伤视网膜细胞，由于应激反应的作用，眼球会尽量向后拉伸，以躲避光线焦点。这时如果眼内的叶黄素不足，眼睛就不得不加大调节，让黄斑区远离光线焦点。这样由于眼睛的过度调节，就会导致眼睛出现干涩、酸胀、视物模糊等视疲劳症状。