现如今随着科技的发展，人们使用电子产品的频率也越来越高，特别是对于很多的上班族，电脑手机基本上是不离手的。这样十分的伤眼睛，那么吃什么水果对眼睛的视力好呢？我们一起来看看吧。

火龙果

火龙果中的维生素e和花青素都是非常丰富的，这两种物质你能够有效抗自由基和缓解衰老，也可以帮助我们缓解眼部的疲劳。如果你经常要用眼面对电脑的话，多吃火龙果绝对是有帮助的。而且火龙果对美白和排毒也起到一定的作用，是比较适合女性朋友来选择多吃一些的。

圣女果

我们日常吃的圣女果、春桃其实都是属于小番茄，这种水果中富含丰富的维生素，而且维生素的种类比较多，可以有效保护我们的视力。如果你比较喜欢吃番茄类型的水果，可以多吃一些，维生素C含量丰富，对皮肤也是有帮助的。

蓝莓

相信很多人都知道蓝莓对视力保护是有很大帮助的，建议大家可以多吃一些蓝莓，或者是知己购买一些保护视力的蓝莓片等，这样能够有效进行视力防护，尤其是近视的朋友，多吃蓝莓是可以预防近视度数进一步增加的，其实很多护理眼部的药品中都含有蓝莓提取物。

猕猴桃

猕猴挑中的维生素C非常多，而且还含有大量的微量元素和葡萄酸，这些物质都是可以起到非常不错的视力保护作用，还可以帮助我们抗氧化，平时建议大家多吃富含维生素C的水果，这样对视力的保护确实是起到关键性的作用。

苹果

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒，据科学家研究，正常视网膜含硒量7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与含硒量有关。因此，常吃一些苹果，可以保护视力。

在日常生活中多吃水果，不仅可以帮助我们促进多种维生素的吸收，还可以对我们的视力健康有一个有效的防控，所以多吃水果对我们长时间工作的上班族来说，真是一个不错的选择呢！